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晚春四月防积热:饮食运动搭配更健康

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


暮春容易上火很严重

暮春四月是春天的最终一个月,平均气温慢慢上升。权威专家提醒说,身体气血碰到暮春大自然骤升的气血,內外两阳撞击,易催动内火为之肝火,引起鼻腔出血、头痛眩晕、眼赤头晕眼花等疾病,这时要防止身体积热主导。

饮食搭配要口味淡戒辛热:除适度进餐蛋白质食物类食材外,能够喝绿豆粥、酸梅汁和绿茶叶等,以消除身体过大的肝火。不适合吃羊、羊肉、香辣火锅及其朝天椒等大辛热门食品。

多吃清热解毒润肝菜:暮春肝火充沛,可适度配吃些清解里热、润肝明目地蔬菜水果,如茼蒿、莴笋青笋荸荠等。

注意力不集中身体排毒很重要:注意力不集中很重要,多流汗可身体排毒、释放压力。踏春、出游,坚持不懈一种自身喜爱的健身运动,都很好。

生产网编提醒疫苗 初春骨节不太好的中老年要留意防冻护骨节。仲春肝火充沛,肝亢可伤脾,因此须要多吃些红枣、纯蜂蜜类滋补养生肠胃的食材。 

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