清热祛火食谱_菠菜瘦肉粥

作者:养生专家  时间:2013-02-09 00:00:00  来源: 大众养生网

菠菜瘦肉粥—大众养生网


菠菜瘦肉粥是很好的清热祛火食品,而且富含丰富铁蛋白,感兴趣的朋友就马上来学习一下吧!


食材:


主料:


粳米100克,菠菜100克,猪里脊肉50克


调料:


大葱5克,姜3克,盐2克,色拉油10克


做法:


1. 菠菜去烂叶,拣洗干净,切成细末;葱、姜洗净,切成丝。


2. 猪里脊肉洗净,去筋膜,切成小丁,放入热油锅中稍加煸炒,盛起备用。


3. 粳米淘洗干净,浸泡30分钟,捞出沥水,放入已洗净的锅中,加冷水1200毫升,用旺火煮开,然后改小火煮至米粒酥软,放入肉丁煮熟。


4. 将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味,再放入菠菜煮熟即可。



功效:


菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要元素之一,又为钙、铁、脂肪代谢所必需。清热祛火。


菠菜瘦肉粥的做法您学会了吗?如果您有什么好的清热去火食谱食品或者小妙招,都可以与我们分享哦!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫