补血食谱 牛奶黑米粥

作者:养生专家  时间:2013-06-01 00:00:00  来源: 大众养生网

牛奶黑米粥

牛奶味甘平,具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。今天小编给大家介绍一道牛奶黑米粥,它有助女性养生补血。


原料:

牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。


制法:

将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。


功效:

此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。


以上教大家牛奶黑米粥的做法,你都学会了吗?需要要补气血的女性朋友一定要试着做一做。

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