蔬菜鱼肉糊

作者:养生专家  时间:2013-09-01 00:00:00  来源: 大众养生网

蔬菜鱼肉糊—大众养生网

 

蔬菜鱼肉糊是款容易消化、又有很好补钙效果的营养美食,而且老少皆宜,赶快来学习一下做给宝宝和老人吃吧!

 

食材

鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗

 

做法

(1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。

 

(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

 

(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

 

(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。

 

功效:

补钙、易消化

 

蔬菜鱼肉糊的做法您学会了吗?把粥弄成糊状,当小朋友和老人“挑食”或需要补钙时,就做给他们品尝吧!

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