白领中电脑一族该怎么保健

作者:养生专家  时间:2013-06-08 00:00:00  来源: 大众养生网


  随着时代的进步和工作的需要,白领人群中电脑一族也越来越多,话说每个行业都会有一些职业病,电脑一族当然也不例外,但是面对这些该怎么保健自己呢?今天我们就来聊聊白领中电脑一族该怎么保健。

白领中电脑一族该怎么保健


  1、自我预防

  电脑一族本身就是对着电脑进行各种各样的操作和工作。我们在工作中,每当工作1个小时之时,我们应该出去休息几分钟,来缓解眼睛的疲劳。我们平常在生活中也应该多多参加户外活动来增强体质。


  2、工作环境

  其实电脑一族工作区域的环境也是非常重要的。大家都知道电脑的辐射比较大,我们可以在电脑旁摆放一些可以吸附辐射的绿色小盆栽。我们平常也要注意室内的通风,我们可以随时开窗来换气。


  3、摆放显示屏

  我们在坐在电脑前的时候,尽量将椅子距离放大一些离显示屏远一些,我们也应该减少跷二郎腿的时间,以免血流不畅,对腿部造成麻木的感觉。


  4、保护视力

  当眼睛出现疲劳甚至出现红肿疼痛等病症的时候,我们一定不能轻视,我们应该去医院就诊,不能错过最佳的诊治时间。


  5、合理膳食

  电脑工作者每天在电脑跟前的时间比较长,我们应该加强在饮食上面下点功夫。我们可以多多的胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。


  6、皮肤问题

  我们脸部长时间的面对电脑,辐射可能会导致我们面部产生色素、皮肤暗沉等皮肤问题,我们在使用电脑之前可以提前做好防护措施。


  白领中电脑一族越来越多也越来越年轻,所以更应该普及白领中电脑一族该怎么保健的常识,既要尽可能的避免长时间使用电脑,又要保护好眼睛、胳膊及腰等的健康,所以电脑一族一定要学会保健自己。

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