豆浆的好处

1、豆浆的做法

将豆类，像黄豆、黑豆、红小豆等洗干净，放在适量的水中浸泡一个晚上。将泡好的豆子放在锅中，加入2000毫升水，用温火煮熟。煮熟后将豆加汤倒入料理几桶内，上面漂浮的豆皮要捞出来。加入适量的冰糖，点开开关即可，不过只需要搅拌一分钟就可以了，这时候香喷喷的豆浆就能出锅了，如果想味道更美话，可以在上面放几粒炒熟的芝麻。

2、豆浆的好处

经常喝豆浆能给身体提供全面的营养，可以调节内分泌功能，降低血压、血脂、血糖等，减轻心血管负担，促进血液的循环，增强人体免疫力，减少老年痴呆症的发生。豆浆中含有丰富的大豆蛋白、卵磷脂等，可以起到预防子宫癌、乳房癌等疾病。豆浆中的雄激素能调节女性朋友的内分泌系统功能，促进毒素有效的排出，能让脸上的青春痘、色斑都淡化，皮肤变的更加白皙光滑，还有延缓衰老的作用。

3、黑豆浆减肥法

黑豆中含有丰富的蛋白质及一些矿物质，能加快人体血液循环，促进肝脏的新陈代谢，减少身体中各种脂肪及胆固醇的形成和堆积，达到减肥的效果。如果想要减肥，喝黑豆浆就可以了。做黑豆浆的丰富很简单，将适量的黑豆洗干净，放在水中浸泡一个晚上，然后将浸泡的水倒掉，把黑豆放在豆浆机中搅拌，几分钟就可以了。最后把豆渣过滤掉，将豆浆烧开就可以喝了。

4、五谷豆浆是哪五谷

大家常说的五谷豆浆，并不是真正的五谷，一般的是指黄豆、大米、小米、黑米、红豆等，具体的都包括哪些可以根据个人的口味来选择。五谷豆浆对人体有很多的好处，不仅营养丰富，能降脂、降血压、防止动脉硬化、哮喘等疾病，还有助于消化，非常适合小孩和老年人饮用。五谷豆浆中还含有丰富的蛋白质及维生素，很强的美白功效，比较适合女性朋友。

5、豆浆不能和什么一起吃

虽然豆浆是个好东西，但是不能在里面打鸡蛋，因为豆浆的温度不足以让鸡蛋熟透，会滋生一些细菌，服用之后会造成肠胃不舒服，严重的甚至会出现腹泻、恶心、呕吐等症状。不能在豆浆中放红糖，因为红糖里的有机酸会和豆浆里面的蛋白质结合，产生很多的沉淀性物质，破坏掉豆浆中的很多营养成分。不能和药物一同服用，因为有的药物会破坏掉里面的营养，比如红霉素等一些抗生素药物。

参考文献