吃红薯的好处及功效

1、坐月子能吃红薯吗

坐月子期间是可以吃红薯。因为女性在怀孕期间，直肠是处于一个压迫的状态，容易出现便秘的情况，而红薯中含有的纤维是特别的丰富，吃了是可以促进产妇的肠道蠕动，从而提高消化能力，对于便秘是有很好的治疗效果。而且女性在生完孩子后，因为进补，大量的吃容易上火的食物，在加上长期的卧床，便秘的情况就会加重，而在这个时候吃红薯的话，是可以有效的改善和预防便秘。

2、吃红薯的好处和坏处

红薯是我们平常常见的一种食物，味道特别的甘甜，营养也比较丰富。其中含有的多种的纤维素，是可以促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾都排出来，是具有很好的排毒作用。而且红薯中含有的碳水化合物也是相当的丰富，可以给身体补充多种的营养。但是红薯含有的糖分比较多，吃了会让胃部产生大量的盐酸，所以是会感觉烧心，而且还容易引起腹胀，放屁，严重的话会出现拉肚子或者是大便稀烂。

3、坐月子能吃地瓜吗

在坐月子期间是可以吃地瓜。吃地瓜对于身体健康是没有什么危害的。地瓜中含有的营养元素比较多，主要是含有多种的维生素，矿物质，胡萝卜以及碳水化合物等等，都是可以给产妇补充营养，而且地瓜还具有助消化的作用，是能够有效的改善月子期间便秘的症状。有研究证明，地瓜里面含有类似于雌激素的物质，坐月子期间女性吃了是可以让皮肤变得白皙，红润。

4、哺乳期可以吃红薯吗

哺乳期吃红薯是没有问题的。因为红薯中的营养元素很丰富，包含蛋白质，矿物质，维生素以及其他的微量元素，而且还含有大量的纤维素，是可以用来治疗便秘和预防便秘。对于肠癌也是有一定的预防作用。红薯的热量很低，可以促进肠胃的消化，所以是具有减肥的作用。在哺乳期的时候吃红薯不仅仅是可以给身体补充多种的营养元素，而且还可以预防便秘和减肥的作用。

5、孕妇能吃红薯吗

孕妇是可以吃红薯的。红薯对于孕妇来说是具有壮胎的作用。说得通俗一点就是能够促进胎儿身体的发育，而且还能够有效的提高胎儿的免疫能力。因为红薯中含有的胡萝卜素是相当的丰富，是可以让上皮的细胞正常的成熟，抑制细胞异常分化，可以消除体内的致癌物质和自由基，可以有效的阻止细胞中的蛋白质结合，从而促进人体的免疫力增强，所以孕妇是可以吃红薯。

参考文献