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黑豆的吃法

作者:大众养生 时间:2020-05-29 14:32:49来源:大众养生网我要分享

1、黑米和黑豆怎么做补肾


黑豆的营养十分的丰富,含有蛋白质、脂肪以及胡萝卜素、维生素B1以及多种的营养物质,而且还有补肾强身、解毒和利尿的功效,特别的适合肾虚的患者食用,而黑米是一种药食同用的大米,也含有了维生素E、钙、镁等营养元素,这两种黑色食品相结合,做成黑米粥来用,会具有很好的补肾的作用,而且还是肾虚导致的须发早白等问题的食疗佳品。

2、黑豆怎么吃最补肾养发


黑豆在锅里一直炒到外皮裂开,再用水洗干净,晾干了备用,首乌分别的洗干净,把红枣去核,刮皮,加入适量的清水在锅里,用猛火烧沸,再放入何首乌等食材,先用小火烧15分钟,再改用中火继续的煲汤,大概三个小时后,加入适量的精盐就煮好汤了。这道黑豆乌鸡汤是专门用于补肾生发的,这主要的几道食材一起使用的效果会更好。

3、吃什么食物补肾


芝麻性平,有补肝肾和滋润肾脏的作用,对于因为肝肾精血不足而引起的眩晕、脱发、腰膝酸软和肠燥便秘等症状都有很好的保健作用,而且黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,还能够延年益寿、乌发养颜紫菜的营养丰富,含有比较多的胡萝卜素和核黄素,而且还有利尿消水肿的功效,也能治疗因肾虚引起的耳鸣等症状,也是一种很好的补肾食材。

4、黑豆怎样吃补肾


把黑豆洗过以后放入锅里煮,然后撒上盐就好了,等到熟了以后放入盘中就可以食用了,坚持一个月的食用,对补肾具有很大的帮助,也可将黑豆制成豆浆,黑豆洗干净后放在温水中泡上7个小时左右,等到黑豆软掉后,再把黑豆放入豆浆机中制成鲜豆浆,黑豆豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素,是养生的好食物,同时也有补肾的效果。

5、黑豆煲什么汤最补肾


黑豆茯苓煲猪尾汤,选用黑豆50克,白茯苓20克,猪尾巴一条,生姜陈皮少许,将全部的材料洗干净,黑豆泡一个小时,猪尾刮净毛,煮沸清水将所有的材料放进去,两个小时后就可以服用了,白茯苓的性味甘,有利水健脾、宁心安神的功效,而猪尾有补腰力、润肠脏的功效,与黑豆煮成汤能够健脾祛湿,美容养颜,起到很好的补肾壮阳的作用。

参考文献

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