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免疫力低下的改善方法

作者:大众养生 时间:2016-03-03 20:48:49来源:大众养生网我要分享

1、免疫力下降是什么原因

免疫力低下引起的原因是比较多,可能是和身体内缺乏某种营养元素引起的,人体是由于各种的营养元素组成的,无论是缺乏哪种营养都是可能会造成免疫力下降的症状,还可能是因为缺乏锻炼,身体没有经常锻炼,就容易感染病菌,从而就会引起免疫力下降的症状,还有就是身体衰老,免疫力下降最明显的特征就是会出现感冒不断,容易感染,而且经常会感觉疲劳。

2、宝宝免疫力低下怎么调理

宝宝出现免疫力低下多数是和营养不良有关系,所以调理还是要从饮食入手,首先要多喝酸奶,酸奶是一种比较有营养的食物,而且其中含有多种的钙质,是可以给身体补充很多的营养,要坚持均衡饮食,其次要多喝开水,白开水对于人体的新陈代谢有着十分重要的作用,可以改善免疫力下降的作用。最后要吃一些动物肝脏,动物肝脏里面含有的营养很多,有叶酸,铁,铜,维生素等等,这类食物是能够促进免疫功能。

3、免疫力下降的症状

免疫力下降的症状主要是比较容易出现疲劳,没有什么精神,提不起劲,全身无力,老是犯困,稍微做点事就会感觉特别累,即使去医院也检查不出来是什么病因,压力休息过后就会恢复正常,可是持续没有几天,疲劳的感觉又会出现了,还有就是容易生病,肠胃不好,如果是在再见吃饭,别人没有什么问题,而你却出现了上吐下泻,这个就说明肠胃存在都会,这个也是免疫力下降的一个症状。

4、增强免疫力的食物

增加免疫力的食品有菌类食物以及锌含量高的食物。菌类食物包括:灵芝百合银耳莲子木耳香菇以及猴头菇,都是能够明显的增加免疫力的效果。其中灵芝具有很强的抗癌成分,是含有多种的营养元素,是可以加快身体的代谢功能,延缓身体细胞的衰老。含高的食物主要是各种的海产品,瘦肉以及豆制品,粗粮等等。锌也是人体内必不可少的一种微量元素,该物质对于调节免疫力功能有很重要的作用。

5、免疫力低下的皮肤病

免疫力低下的皮肤病防治首先要经常接触紫外线,紫外线是可以促进钙的吸收和利用,因为太阳中的紫外线是可以刺激人体的皮肤,让人体里面的营养物质发生变化,从而来提高免疫力的作用。 其次要借助睡眠,大家都知道睡眠是能够缓解疲劳,提高活力的一种方法,睡觉和身体的免疫力也是有很大的关系。最后就是要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,让皮肤有足够的水分,这样对于皮肤就有很好的保护作用。

参考文献

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