喝什么茶减肥效果最好

许多茶叶的减肥效果都很好，下面就减肥效果比较显著的来推荐三款：1、柚子茶，柚子茶可以帮助清理肠道，促进排便，并且具有比较好的养生效果。将柚子茶作为减肥茶来喝既不会伤害肠胃，又能美容养生，可以说是比较好的选择；2、蛋白桑茶，这种茶能够帮助快速燃烧脂肪，所以是减肥时能够作为饮料来喝的，也不伤身体；3、柠檬茶，柠檬本身就是美容养颜又能够帮助溶解身体内部多余的脂肪，所以柠檬茶也同样有这些功效，也可以作为减肥茶。

最快减肥方法是控制饮食再加上大量的运动。在减肥期间，一定要多喝水，并不一定要节食。节食非常伤身体，就算减肥成功身体也受到了比较大的伤害，可以说是弊大于利。运动一直是养生保健的方式，通过运动来减肥，再合理的控制饮食，如此坚持下来，减肥效果是比较明显的。如果不能坚持下来，再好的减肥办法都没用。市面上的减肥产品不建议服用，对身体的副作用比较大，也有可能反弹。

多吃一些能够帮助燃烧脂肪，清理肠道同时帮助排便的食物就能够帮助减肥。其中花茶就是不错的选择，花茶可以当成开水来喝，减肥期间要多喝水才有效果。其次三餐，三餐中早餐可以正常吃，午餐不吃油腻食物，或者是卡路里高的食物，晚餐以蔬菜水果代替。运动应该每天坚持，至少一个小时才有效果。如果能够按照以上说到的这些坚持下去，减肥效果指日可待。

运动再加上合理饮食就可以减肥，减肥期间一定要多喝水，每天喝1000毫升以上的水或者是花茶。花茶可以是柚子茶、柠檬茶、乌龙茶以及荷叶茶等，都能够帮助燃烧脂肪，加快减肥的进程，并且这些花茶不会伤害肠胃。饮食上少吃高热量高卡路里的食物，多吃蔬菜就可以。晚餐可以用香蕉或者是黄瓜代替，早餐可以吃全麦切片和豆浆鸡蛋，午餐不吃肥肉就好了。这样的饮食再搭配上每天一个小时到两个小时的运动量，就可以有显著减肥效果了。

冬天可以喝这些茶来减肥：柠檬茶，帮助减肥的同时还能够美容养颜，不会因为减肥而使皮肤变差；柚子茶，可以帮助清理肠道，肠道干净之外还能够促进排便，加强肠胃蠕动；荷叶茶，可以帮助分解体内多余的脂肪，在每天的排泄物中能够带走一部分的脂肪，这是比较难得的。茉莉花茶，茉莉花茶是比较温和的，就算每天喝也不会对身体造成不利影响，还能够帮助降火。以上说到的这些男性都可以采用，如果是女性，在月经期间不能喝茶。