怀孕期间的饮食注意

1、孕妇可以喝绿豆汤吗

绿豆汤的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、赖氨酸和膳食纤维等有效成分，可以发挥出清热降火和生津止渴等多种食物功效，因此孕妇在平时可以适当饮用一些，一般不会给胎儿生长发育带来不利影响。但是如果孕妇自身体质较为虚寒，或者患有腹泻腹痛等一系列症状时，就一定要避免大量喝绿豆汤，必要时最好不喝，以防止会妨碍到胎儿健康。

2、孕妇能吃香菜吗

香菜是十分常见的一种绿叶蔬菜，其中富含维生素及多种微量元素，具有促进消化的作用，对于孕妇而言在孕期当中就可以适当吃一些。不过香菜会让子宫受到不良刺激而发生收缩，孕妇在一次性大量食用时就可能会出现小腹疼痛和阴道出血的情况，严重时甚至会导致自然流产，因此一定要控制一下对香菜的食用量，最好是偶尔吃一次，以防止产生不必要的影响。

3、孕妇能吃蜂蜜吗

蜂蜜可以补充到人体必需的果糖及多种氨基酸，具有美容养颜、润肠通便以及镇静安眠等一系列功效，所以孕妇完全可以放心食用，这样有助于促进肠胃蠕动消化，有利于胎儿神经系统的发育，并有效预防妊娠性高血压、贫血等疾病的发生。不过孕妇在平时饮用蜂蜜时一定要注意掌握住合适的食用量，一般一天不能以一勺为宜，且还要注意应使用温水冲泡。

4、孕妇能吃鸭肉吗

鸭肉的肉质比较细嫩，且吃起来肥而不腻，是一种低脂高蛋白的家禽肉食，因此孕妇能吃鸭肉。而且在平时经常吃一些的话，可以帮助补充到锌、铁等微量元素，有效促进胎儿各项器官发育，并能滋补肝肾等内脏器官，降低患上咳嗽痰多及咽喉肿痛症状的可能性。另外，建议孕妇在烹饪鸭肉时最好使用清蒸、炖煮的方式，且千万不要加入过多调味品及香料。

5、孕妇能吃烧烤吗

孕妇最好不要吃烧烤类食物，不仅仅是因为烧烤中添加有大量辛辣调味料，容易引起上火，而且这类食品中往往不能满足卫生要求，孕妇食用可能就极其容易会感染上弓形虫等，从而就会引发流产、胎儿畸形以及死胎等不良后果发生。建议孕妇在孕期一定要制定出合理的饮食习惯，要以营养价值高的食物为主食，以便能够保证胎儿一直健康全面的生长发育。

参考文献