绿茶的营养价值

饮茶能够降低血液中的血脂和胆固醇的含量，让身体变得轻盈，这是因为绿茶中含有的一些氨基酸和维生素类的物质相互协调造成的，特别是茶中的茶多酚和维生素C相互的作用，能够促进脂肪进行氧化，溶解脂肪，帮助胃部进行消化，从而达到降脂减肥的效果，想要达到更好的减肥的效果，饮用绿茶的同时应控制住自身的饮食和进行适当的运动。

绿茶中含有丰富的维生素C和茶多酚等抗氧化的因子，它能够帮助人体抵抗衰老，而绿茶中还含有适量的咖啡因，能够刺激骨骼肌肉的收缩，经常的服用绿茶，绿茶中含有的茶素能够有效的降低血清中的胆固醇和血液的粘度，从而防治心脑血管等疾病，而且饮用绿茶能够很好的消除牙缝中的污垢，帮助和预防龋齿的发生，经常这样服用还能够去口臭和防止蛀牙。

绿茶的性偏寒凉，冬天喝容易损伤人的脾胃，通常是不适合在冬天进行饮用的，尤其是对于月经期，哺乳期更年期和胃溃疡或者是脾胃虚寒的人来说，绿茶都不是可以来饮用的茶品，在冬天的时候应该选用性温的红茶来饮用，可以很好的蓄养人体的阳气。但在绿茶中加入干花，或者是姜丝和橘皮就能够很好的平衡绿茶的凉性，同时还会有解决冬天干燥引起的干咳的症状。

孕妇每天喝上3-5克的淡绿茶对加强心肾的功能促进血液的循环有很大的好处，而且在孕期饮用绿茶能帮助胃消化，减少积食的可能，还能够预防妊娠期的水肿的状况，绿茶中含锌量比较的丰富，而锌元素对促进胎儿的生长发育有着很重要的作用，但要注意的是孕妇在孕期不要喝太多和太浓的茶，因为浓茶中含有大量的咖啡因，可能会危害胎儿的成长发育。

绿茶中含有丰富的维生素C和类黄酮，而类黄酮更加的能让维生素c起到抗氧化的功效，女人经常的服用绿茶能够延缓衰老的速度和维持皮肤的美白，而且绿茶中的茶多酚能够直接的清除辐射产生的自由基，减少对脏器的一些伤害，提高人体的免疫力，还对机体的造血功能起到保护的作用，从而达到很好的抗辐射效果，对经常接触电脑的女性来说，绿茶是上好的饮品。