养胃的饮食方法

1、养胃食物

能够帮助养胃的食物非常多，只可以吃一些蜂蜜，蜂蜜不仅可以用来泡水，还能够做菜，入药，都是非常好的，能够有效帮助肠道蠕动，养胃，或者可以吃一些坚果，比如花生，核桃，杏仁，里面还有非常多的微量元素，还能够对骨质健康有帮助，多吃一些蔬菜和水果，也能够帮助有效预防脂肪堆积，不仅能够养胃健脾，还能够生津止渴，补心益气。

2、什么水果养胃

葡萄是非常好的帮助养胃的水果，能够健脾养胃，利尿，补血，还能够生津止渴，起到非常好的抗氧化的作用，美容养颜，主要是能够帮助肠道蠕动和消化，对健康有很多好处。不过平时如果有胃寒的情况，吃的太多容易伤胃，可以吃一些草莓，不仅能够润肺健脾，还能够养气补血，对胃部也是非常好，维生素含量也非常多，或者吃一些木瓜，苹果。

3、早晚养胃粥

早晚养胃粥可以采用粳米和大枣为原料，口味不要过于浓烈，清淡一点比较好，可以在里面加一些莲子，首先应该要事先把莲子泡软了，可以用温水泡，去芯，大枣和粳米都要淘洗干净，3个同时放在锅里面，最好要选用砂锅，然后在里面加入适量的清水，大火烧开之后慢慢的炖煮成粥就可以了，用砂锅比较有营养，而且能够保留食物的原味。

4、什么汤养胃

能够养胃的汤有很多，可以做一道香菇排骨汤，在里面放一些淮山药，莲子，香菇，姜片，放在锅中大概蒸煮20到30分钟就可以了。或者也可以做一道山药羊肉汤，把羊肉洗干净之后放在锅里面，注意要先把学水焯掉，然后放一些山药，姜蒜，食盐，烧酒，胡椒就可以了，羊肉本身就是有非常好的健胃养胃的功效的，冬天喝尤其好，还能够帮助暖胃。

5、喝什么养胃

肠胃不好的人可以喝一些红枣茶，和红枣对胃来说有非常好的养护功效，而且味道非常香甜，还能够帮助补血养血，美容养颜，让气色变得越来越好，女性朋友可以多喝，或者可以喝一些大麦茶，里面还有各种丰富的维生素，能够有效缓解胃黏膜的伤害，起到很好的修复作用，也没有什么刺激性，或者喝一些黑苦荞茶，能够帮助养胃，还能够软化血管。

参考文献