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菠菜的做法

作者:大众养生 时间:2016-03-12 10:26:36来源:大众养生网我要分享

1、果仁菠菜的家常做法

菠菜的营养价值非常高,尤其是对于缺铁性贫血的人群来讲,吃菠菜可以起到很好的补血的功效。而且还能够平肝止血,例如果仁、菠菜是常做的一道食物,将菠菜洗干净之后放放入沸水当中烫一遍,然后再捞出来晾凉。再在锅中放入油,以及花生仁、不断的翻炒,等到炒出香味之后,将准备的菠菜,再倒入其中一起翻炒,加入适量的蒜末、辣椒油、翻炒就可以。

2、凉拌菠菜的做法大全

凉拌菠菜是比较常见的一种吃法,而且这样的吃法更有助于帮助我们开胃。需要的材料有菠菜,葱丝、丝、、盐、香油、味精蒜泥,而且做法也很简单。主要就是将菠菜洗干净之后切成段,在沸水当中焯一下,放在一旁准备。然后将食盐味精,蒜粉香油一起搅拌均匀,再适量的放一点花生仁,以及芥末油,把菠菜放进去共同搅拌就可以完成。

3、菠菜怎么做好吃

菠菜可以炒着吃,也可以水煮,菠菜的营养价值比较高,有助于帮助我们补铁补血,凉拌菠菜也是比较方便简单的一种食用方法,将菠菜清洗干净之后,切成段用放入沸水当中,再将其捞出来,此时菠菜就基本已经煮熟。然后将香油、味精、葱、姜丝、花椒一起炒香,将花椒油淋浇在菠菜上搅拌装盘,这一道凉拌菠菜方法制作简单,营养价值也高。

4、菠菜和虾能一起吃吗

菠菜和仁不建议一起吃,虽然说菠菜的营养价值很高,我们也建议大家多吃一些菠菜,尤其是对贫血的人群来讲,它可以起到补铁的效果。但是菠菜当中含有铁元素虾中却含有钙物质,这样子这两种物质就会产生不良的反应。所以并不建议将菠菜以及虾一起吃,因为这样子菠菜中的草酸与虾中的钙结成了草酸钙,就不利于吸收容易造成结石

5、菠菜豆腐汤的做法

菠菜豆腐汤相信很多人都喜欢吃吧,而做法也是比较简单的。将菠菜和豆腐作为主材料, 味精作为调料。在沸水中烫煮一次捞起来沥干,然后将豆腐切成块,在锅中加入适量的油放入菠菜,煽炒片刻,再放入豆腐块,加入少量的水烧开。依次放入适量的盐味精调味就可以,这一道食物搭配口感比较清淡可口,所以受到很多人的喜爱,而且其营养物质也利于健康。

参考文献

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