怀孕吃东西的注意事项

1、怀孕能吃薏米吗

薏米对人体有很好的保健功效，尤其是对于内火较大的人士有去火和凉血的效果。但是作为孕妇最好不要吃薏米，薏米是凉性食物，它容易造成子宫平滑肌的异常兴奋。这会引起子宫逐渐收缩，不利于安胎保养，严重的甚至会出现流产的可能。当然偶尔吃一回是无妨的，但不可经常食用，另外薏米还有助泻的作用，这对孕妇都是不利的因素。

2、怀孕能吃柿子吗

孕妇适当吃些柿子还是有好处的，一方面能够缓解和预防出现妊娠高血压症，另一方面也可以预防因内火过大出现的便秘情况。柿子的营养丰富，它的维生素和鞣酸有很好的促进消化的作用，具有清火润肠和预防心脑血管疾病的功效。但孕妇也不可多吃，它的收敛作用是很强的，如果过多食用反而会造成便秘，容易与蛋白质结合，时间长了患结石疾病。

3、怀孕初期能吃韭菜吗

韭菜有健脾肾、养胃通便的作用，因此怀孕初期可以适当吃一些，这的膳食纤维是不错的，有利于促进肠道蠕动，预防孕妇因上火等原因出现的便秘情况。它的维生素、微量元素也很丰富，对孕妇能够起到促进营养吸收和保健的作用。当然也不要多吃，在孕期最重要的就是膳食平衡，注重多种营养的吸收，这样更利于孕妇的身体健康，也利于胎儿健康发育。

4、怀孕能吃枸杞吗

怀孕期间是可以吃枸杞的，孕妇在怀孕期间会出现气血不足的情况，身体素质也较平时要差，此时适当吃些枸杞，无疑是进补的好方法，有利于补充气血，提高身体素质，可以用枸杞来泡水喝，也可以做成汤品饮用。另外怀孕期间大枣、坚果等都可以适当吃一些，这样有利于孕妇的身体营养平衡，对胎儿的健康发育也是有好处的，当然也不可多吃，过多食用容易上火。

5、怀孕能吃山药吗

怀孕期间是可以吃山药的，山药的营养丰富，具有益肾补气、健脾养胃的作用，对促进消化也有不错的效果，可以预防孕妇因内火较大造成的便秘。可以适当的吃一些山药。除了山药以外，对高蛋白类食物也可以适当多吃些，如牛奶、豆制品、坚果、富含膳食纤维的水果和蔬菜等。这对孕妇和胎儿都是有利的。另外在怀孕后的三个月要口服叶酸片，可预防胎儿出现畸形。

参考文献