杏仁的营养价值

1、杏仁的功效与作用

杏仁的功效与作用有很多，首先杏仁的功效，可以润肺，苦杏仁能够止咳化痰、通便润肠、但不适合孕妇吃。平时杏仁可以吃甜杏仁或是苦杏仁，普通人吃能够补肺、润肺、治疗咳嗽，杏仁还可以降低高血压和胆固醇。杏仁中含有的黄酮类以及多酚类，能降低人体中的胆固醇高，对身体别有一番功效。另外杏仁中的基本作用，是可以促进皮肤血液循环，尤其是女性每天吃几颗杏仁干果，能滋润皮肤、促使皮肤光滑、有美容养颜的效果。

2、杏仁鸡蛋清能祛斑吗

杏仁的功效与作用有很多，首先杏仁的功效，可以润肺，苦杏仁能够止咳化痰、通便润肠、但不适合孕妇吃。平时杏仁可以吃甜杏仁或是苦杏仁，普通人吃能够补肺、润肺、治疗咳嗽，杏仁还可以降低高血压和胆固醇。杏仁中含有的黄酮类以及多酚类，能降低人体中的胆固醇高，对身体别有一番功效。另外杏仁中的基本作用，是可以促进皮肤血液循环，尤其是女性每天吃几颗杏仁干果，能滋润皮肤、促使皮肤光滑、有美容养颜的效果。

3、巴旦木和杏仁的区别

杏仁鸡蛋清的祛斑效果还是很好的，鸡蛋清本身有粘黏作用，杏仁可以美容养颜，扫除毒素，把杏仁磨成粉后和鸡蛋清混合在一起，调制成糊状，涂在脸上，等到鸡蛋清干透后揭下来，不仅能去掉黑头，还可以减少脸上的色素沉着，毛孔堵塞。再敷杏仁鸡蛋清面膜的时候，建议先用热水把脸蒸一下，大约十分钟让毛孔打开，再贴上鸡蛋清面膜，可以更深一层的把毒素从脸上拔出来。

4、孕妇能吃杏仁吗

巴坦木和杏仁看似很相像的两种干果，实际上它们的区别很大，巴坦木属于美国大杏仁，要比我们中国的杏仁贵些。但是美国大杏仁本身也有着美白的作用，本身也并非是南北杏仁，而是生长在美国的杏仁，没有止咳平喘的功效，平时只是当做零食来食用。南北杏仁的本身功效是可以止咳平喘、个头要比巴坦木要小很多，但是可以入药，苦杏仁还可以用来泡茶。

5、杏仁吃多了会怎么样

孕妇在怀孕期间是不建议吃苦杏仁的，虽然可以多吃一些干果，但是苦杏仁本身含有一定毒素，多了不利于胎儿发育。孕妇在怀孕期间因为胎热较重，吃苦杏仁会引起物质变化，引起病变。如果喜欢吃杏仁，可以吃些甜杏仁或是杏仁干果，每天吃一两个对身体并无大碍。另外杏仁茶、蜜饯最好少吃，虽然杏仁蜜饯和茶可以预防慢性疾病，但是这里面的杏仁很有可能是苦杏仁做的，会给孕妇身体产生伤害。

参考文献