氨基酸对新陈代谢有什么作用

作者:养生专家  时间:2013-07-03 00:00:00  来源: 大众养生网

氨基酸对新陈代谢有什么作用呢?新陈代谢率是指身体燃烧热量的能力。她决定身体是降低还是增加体重。遗传和年龄因素可以影响一个人的新陈代谢。然而,性别,维生素和活动量也对代谢率有很大影响。除了上述因素以外,还可以通过氨基酸帮助控制新陈代谢。

氨基酸能够迫使身体努力工作,以便于燃烧更多热量。可以从坚果,糙米,脱脂牛奶和精瘦肉等食品获得氨基酸。这些氨基酸不仅帮助提高代谢率,还有助于控制饥饿感。这些物质不像维生素和其他营养素一样容易被人体分解消化,它们需要身体付出更多努力才可以分解。很显然,难以消化的食物,自然需要燃烧更多热量转变成能量。

吃高蛋白质和氨基酸食物需要额外增加25%的热量才可以完全消化,这一点与碳水化合物和脂肪有很大不同。由于增加了25%新陈代谢率,自然可以更有效促进减肥。因此,如果希望以更健康方式减肥,就有必要增加饮食中的氨基酸数量。除此之外,经常锻炼也对提高代谢率很重要。

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