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孕妇如何预防便秘

作者:养生专家 时间:2013-10-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

孕妇如何预防便秘-大众养生网

愈来愈多的孕妇越来越沒有自身,由于人体身体素质降低因此脸部的皮肤越来越也愈来愈差,是孕妇们关注的一大问题,便秘是一大原因,那麼应当怎样预防便秘呢?

 

1、早晨醒来后,空肚食用凉白开水或蜂蜜柠檬水1杯,推动肠胃蠕动。

 

2、培养准时大便的习惯性,最好每天早上大便。能够在醒来前,由上升下按摩腹部两下,促进消化。

 

3、每天早饭和晚饭以后,吃一个苹果或梨,既有利于消化吸收,又具有了促进消化的功效。

 

4、留意营养搭配,以饮食疗法调养。饮食搭配不必过度细致,多吃一些新鮮的新鲜水果、蔬菜水果、五谷杂粮等。

 

大伙儿一定要记牢网编给大伙儿编辑的平时生活方式哦!以便让自身越来越更为气质高雅,也以便小宝宝的身心健康,一定要勤奋的坚持到底,准妈妈们最杰出啦!

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