孕妇如何预防便秘

作者:养生专家  时间:2013-10-08 00:00:00  来源: 大众养生网

孕妇如何预防便秘-大众养生网

越来越多的孕妇变得没有自己,因为身体体质下降所以脸上的皮肤变得也越来越差,是孕妇们关心的一大问题,便秘是一大原因,那么应该怎样预防便秘呢?

 

1、清晨起床后,空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯,促进肠胃蠕动。

 

2、养成按时排便的习惯,最好是每天早上排便。可以在起床前,由上到下按摩腹部几下,促进排便。

 

3、每日早餐和晚餐之后,吃一个苹果或梨,既有助于消化,又起到了润肠通便的作用。

 

4、注意饮食搭配,以食疗调理。饮食不要过于精细,多吃一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮等。

 

大家一定要记住小编给大家编排的日常生活习惯哦!为了让自己变得更加美丽大方,也为了宝宝的健康,一定要努力的坚持下去,孕妈妈们最伟大啦!

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