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怀孕一样可以吃零食

作者:养生专家 时间:2013-07-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

绝大多数的零食都归属于废弃物食品,因此怀孕期间的女士以便自身和宝宝的身心健康,基本都道别了以前最喜欢的零食,但是实际上一些零食不仅不容易影响身心健康,反倒对人体有益处。

红提干----能补气补血,利湿消肿,其含铜量十分高,能够防止预估贫血和水肿。尽管蓝莓干美味可是也不可以多吃,特别是在一些胖的孕妈妈也有身患孕妇高血糖的孕妈妈干万不可以吃葡萄干。

红枣----红枣的营养成分很高。因为它不但本身带有丰富多彩的维他命C,还能给孕妈妈补充铁,红枣但是非常好的怀孕期间零食。可是红枣也不能吃得过多,不然非常容易使孕妈妈腹胀。在这里我能告知孕妈妈,

核桃仁----核桃仁是一种营养成分十分高的食材,它本身带有丰富多彩的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等,尤其是a亚麻酸对推动人的大脑的生长发育很重要。但孕妈妈也要留意,核桃仁中的脂肪率十分高,吃得过多必定会因为发热量摄取过多导致人体长胖,从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。

无花果----这但是个好东西。能健胃消食润肠通便,还能催奶呢。含有多种营养元素和葡萄糖及其葡萄糖等。是怀孕期间的极佳零食哦!一些孕期便秘的妈妈更要多吃哦!

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