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孕妇既吃好又不胖的方法(8)

作者:养生专家 时间:2013-04-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

孕妇既吃好又不胖的方法

花菜

吃这类蔬菜水果简直益处多多:它不但营养丰富,并且身心健康美味可口;含有钙和叶酸片,并且也有很多的化学纤维和抵御病症的抗氧剂;含有的维他命C,还能够协助你消化吸收别的瓜果蔬菜中的铁。

豆类食品

针对这些坚持不懈素餐的孕妈妈,豆类食品是一种最好不过的身心健康食品了。它可以为你出示许多怀孕期间需要的营养成分,比如蛋白。

坚果

坚果是一种便捷的、美味可口的零食,能够随身带,随时随地考虑你要吃甜食的冲动。你能挑选像杏脯、干大樱桃、酸角一类的坚果,可是不必吃香蕉干,由于历经生产加工的香蕉干,脂肪率很高。

拥有以上的详细介绍,坚信许多 孕妈妈能够安心了,决不能由于怀孕而造成 人体太重。即便怀孕还可以是纤细的孕妈妈!

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