孕妇既吃好又不胖的方法(8)

作者:养生专家  时间:2013-04-06 00:00:00  来源: 大众养生网

孕妇既吃好又不胖的方法

花椰菜

吃这种蔬菜真是好处多多:它不仅营养丰富,而且健康美味;富含钙和叶酸,而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C,还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

豆制品

对于那些坚持素食的准妈妈,豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养,例如蛋白质。

干果

干果是一种方便的、美味的零食,可以随身携带,随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果,但是不要吃香蕉干,因为经过加工的香蕉干,脂肪含量很高。

有了以上的介绍,相信不少准妈妈可以放心了,绝不会因为怀孕而导致身体过重。即使怀孕也可以是苗条的准妈妈!

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