司机应当如何应对职业病

作者:养生专家  时间:2013-08-03 00:00:00  来源: 大众养生网

司机应当如何应对职业病?高血压、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、痔疮等等,都是司机的高发疾病,这些疾病都是因为司机特殊的职业因素导致的,司机朋友们面对这些疾病,应该采取哪些应对措施呢?一起来看看吧。

 

司机职业病的预防方法:

 

一、连续开车时间不宜过长,一般以四五个小时为宜。连续开车时间过长,易导致过度疲劳,诱发高血压、神经性头痛等疾病。

 

二、适当增加活动量。长期久坐,颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势,会影响血液循环,容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。同时,缺少全身运动,脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等。

 

三、饮食有节。平时应尽量定时进餐,饮食有度,生活要有规律,出车时可适当备些水果或糕点,避免过度饥饿。

 

四、保证充足的睡眠时间,一般睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足,会导致神经衰弱。

 

五、及时补水。气温高,人体出汗较多,尤其是公交车、出租车司机,如果不能及时补充水分,易引发泌尿系统结石。

 

从以上我们可以看出司机职业病跟司机久坐、紧张疲劳、睡眠(睡眠食品)不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关,要预防此类职业病,保持良好的生活方式很重要。

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