如今车辆已经普及到我们家庭中去，很多家庭都有自己的爱车，可是生活中我们往往注重了车辆的保养和爱护，而忽略了我们自身的保健养生，那么对于我们广大的司机朋友来说，有车族该怎样养生呢?今天我们就和大家一起聊聊这个话题。
一、晨起赖床有好处
早晨起来之后，不要急着起来，先赖床5分钟，在这5分钟的时间里面适当活动下自己，深呼吸，打哈欠，伸个懒腰。活动下胳膊腿四肢，这样让身体从昨日的疲劳驾驶中慢慢苏醒，有利于身体健康的正确发展，还能预防各种心脑血管疾病的迸发。
二、适量补水有作用
活动完身体之后，慢慢穿衣穿鞋，洗漱，然后给自己倒一杯有营养的“水”，因为经过一夜的呼吸、排汗，排泄、体内会造成水分的流失，所以这个时候要适当的给予补充，这里的水要具有一定的营养，但是切记不要喝暖水瓶多日存放的水和反复煮沸的水，隔夜的茶水，这些都不利于身体健康。
三、日常生活中的营养食品
补充完体液的吸收后，我们就要注重日常生活中的食物吸收，这里小编建议司机朋友要经常食用这些食物，很有利身体健康发展的需要，晨起可以空腹喝一勺蜂蜜，安五脏，防血管硬化，日常生活多食用红枣、大蒜、生姜、花生等小食品，大蒜杀菌消毒、红枣营养丰富、生姜有利消化、花生有助记忆，这对司机朋友的日常工作性质都是很有帮助的。
四、不暴食饱餐
有车族的司机朋友日常因为经常开车久坐，体力开支消化比较少，又加上日常锻炼的机会减少，身体多容易堆积脂肪发胖，所以在日常饮食中，应以清淡为主，不暴饮暴食，避免饮食过量引起头晕、困倦、心脑供血的不足，对驾驶员的清醒驾驶造成麻烦，引起不良事故。
五、及时排泄不积攒
司机朋友由于工作性质，容易出现憋尿、憋便的情况时有发生，但是这样对身体健康却是极为不利，人体在憋尿时候容易引起全身的高度紧张，胃肠会短暂絮乱，血压也会增高，长期憋便还会引起大便不畅，诱发便秘等不良症状，所以司机朋友应日常驾驶中及时进行排泄，有益于身体健康。
