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女性朋友帮你眼睛也做个spa

作者:养生专家 时间:2013-06-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

眼睛也做个spa--大众养生网

上班族现代都市一族是电脑上的忠诚使用人,沒有电脑上好像就不清楚怎样工作中了,每日8钟头上班时间都献给了电脑上,久盯住电脑上会出現视力下降、眼酸眼睛干涩、头晕脑胀而且肩部、柳腰都是出現疲惫酸痛的情况,心态也会越来越烦躁不安,这时表明双眼早已刚开始强烈抗议了,需要给它装个假,怎样保护视力呢。

 

中药熏蒸双眼

最先,平躺在医治床边,轻闭眼睛,将一块浸湿药汁的沙布敷在眼眼上边,蒸熏20分钟后,洗净药汁。

 

次之,以便获得更强的功效,改进眼睛疲劳以及他眼周病症,可根据辩证取眼周穴位,用大拇指或无名指指肚柔和推拿,每一个穴道100下。一般 十次为一治疗过程,每天一次或隔天一次。

 

中药材熏敷加按摩穴位的方式,是根据滋补养生肾脏、调养血血、养阴润燥、舒适气轮的功效,合理地协助缓解眼睛疲劳。

 

保护视力秘方:多吃健眼食材

中医学倡导“食药同源”,生活起居中,一日三餐要相对性平衡,早饭要吃好,营养元素要充足;中餐馆应宜多吃蛋白的食材;晚饭则应吃得口味淡些,多采用新鲜水果和新鲜水果。次之,应有目的地摄入一些含有维生素D的食材,例如羊肝、牛肝、蛋类食品、奶类这些。亦应留意多吃“健眼食材”,如花生仁、核桃仁、猪腰子、蔬菜西兰花大白菜金针菜番茄等。

 

此外,还能够在工作中、学习之余,给自己冲调一杯绿茶叶、黄菊花枸杞子茶或决明子茶等,可合理保护眼睛,缓解眼睛疲劳。

 

防止眼睛疲劳及眼部疾病:显示屏小于水准视野15度

 

最先,针对眼睛疲劳的防止,一定要留意用眼卫生,看电脑持续实际操作1钟头就需要歇息5-10分钟,可选用站起行走,并眺望5米之外的物块,最好是做做眼保健操。

 

次之,调节显示屏的部位或座椅的高宽比,使显示屏小于双眼水准视野15度;周边环境选用间接照明,降低显示屏与情况色度的差距;还可运用保护屏等。

 

最终,要维持房间内优良的自然通风和空气相对湿度。

 

根据饮食搭配和平时的保护视力方式会让双眼好起来,给你认真工作。 

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