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打响春季瘦脸战役

作者:养生专家 时间:2013-06-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

珠圆玉润在古代似乎是一种褒义的词,而现在如果用来形容女孩子就会遭到白眼,脸只要稍微圆润一点,女孩子就会想尽办法要瘦下去,摆脱难看的大饼脸,如何来瘦脸呢?

打响春季瘦脸战役--大众养生网

◆脸部体操

这节体操是为了锻炼我们的表情肌,可以让表情更丰富,使面部更清秀!

 

步骤一:快速抬高下巴10-20次。

 

步骤二:利用手指头按压耳朵根部与脸颊骨交界处。

 

步骤三:利用照镜子的时间做各式各样的表情。

 

步骤四:利用声乐发音练习,也就是ㄚ一ㄨㄟ人O等练习。

 

步骤五:说话时尽量将嘴巴张大,如此一来既可表达清楚自己的语意,二来让脸部随着说话的时候做运动。

 

●注意:利用一切细碎时间来练习就可以,想起来就动动吧。

 

◆来做鬼脸

 

要知道我们从微笑到发怒,会牵连面部的20多块肌肉,只要你有意识地多动动,肌肉自然就能绷紧你的皮肤,使面部轮廓分明、充满生机。

 

动作一:锻炼面颊肌,鼓腮。

 

动作二:锻炼唇肌,唇收拢,发“欧”音。

 

动作三:锻炼眼眶肌、面颊肌,睁大眼,张大嘴发“啊”音。

 

动作四:锻炼笑肌,嘴角尽量向两边咧,发“依”音。

 

动作五:锻炼下唇方肌(收紧下巴赘肉练习),仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟。

 

●疗程:以上动作各做10-20个,一周三次。

 

◆五花八门瘦脸法

洗脸→改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

 

敲击法→洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。  饮食法→平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

 

饮茶法→喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

 

沐浴法→每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,浸浴时间以20分钟为宜,可以瘦脸哦!

 

冷敷法→用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。

 

拒绝法→如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

 

以上的方法能帮你远离大饼脸的困扰,瘦脸战役打响了。

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