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向大家介绍懒人减肥法

作者:养生专家 时间:2013-09-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

向大家介绍懒人<a target='_blank' href='/baike/jianfeifa/'>减肥法</a>-大众养生网

今天就向大家介绍懒人减肥。作为懒人,你是否贪恋自己那张松软的床,那又何妨,在床上躺着照样减肥,想象不到吧,快来见证一下!

 

一、仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。

 

二、双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩保持水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

 

三、仰面躺在床上,用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍,从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置),通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

 

通过本文的介绍你了解了懒人减肥法了吗?这种减肥法怕是可以看成时尚最懒的减肥法,躺着减肥想想就觉得舒服,快来体验并见证奇迹的发生吧!

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