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女性经期的保养攻略

作者:养生专家 时间:2013-07-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

女性养生——大众养生网

大部分的女性朋友都知道在经期的那段时间不宜食属性寒凉的食物,特别是冰的食品,因为这段时期女性朋友的身体比较弱,中医理论讲究要想让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了寒凉的食物,体内温度改变,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛等现象。

经期不该多吃的食物

不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺海带竹笋橘子子、柚子西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多如花生、核桃卷心菜、柚子、瘦猪肉芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、吃葱白、百合、金丝瓜、冬 瓜、桂圆大枣、海带、海参、胡萝卜白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇玫瑰花等达到益肤美容的效果。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

其实对于女性经期的饮食习惯中、西医有着不同的看法,中医不提倡女性经期内吃寒凉之品,坐月子的时候不能吹风等等,西医则不反对任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能引起肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

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