网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

请重视产后第一餐

作者:养生专家 时间:2013-04-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

新的妈妈们在刚生小宝宝后,宣布进到坐月子期,接踵而来的便是大补特补,可是生完孩子第一餐是最重要的,由于新的妈妈们这时人体十分孱弱,假如饮食搭配不善,可能遭受病症侵蚀,进而引起月子受凉。因此 新的妈妈们请高度重视生完孩子第一餐。那第一餐该吃些什么?

按照本人身体素质,“生完孩子第一餐”的饮食搭配调理十分关键。“生完孩子第一餐应优选易于消化、营养丰富的流质食物”。北京市某医院门诊营养科副教授职称于康说,糖水煮荷包蛋、蒸鸡蛋羹、冲鸡蛋汤、莲藕粉等全是非常好的挑选。

吃正确了“生完孩子第一餐”,真实的产后营养大补充才刚开始。很多人都觉得孕妇分娩时流血多,理应多吃一些老母鸡汤、猪脚汤等营养汤。却不知道,假如天天吃、餐餐吃,便会造成腹胀、腹泻等病症。生完孩子第一周的菜谱应多以口味淡主导,例如蛋花汤、鱼头汤等。鱼头汤营养成分很丰富多彩,但是先除掉顶层的油,汤不必过咸。生完孩子5—7天要以小米粥、软饭、碎面等主导食,不必吃过多油腻感的东西。

需要留意的是,孕妇最好是不必吃辛辣食物和生冷食物硬实的食材,如苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉、小茴香等,这种食材会使孕妈内火,根据奶水会影响到宝宝。生产7天之后,孕妇舌苔发白无厚腻感时,才能够食补肉、蛋、鸡等食材,但不能太饱,能够一日少吃多餐。

生完孩子第一餐对新的妈妈们意义非凡,吃好第一餐,才不容易给月子受凉留有根本原因,为之后的身心健康确立优良的基本,因此 新的妈妈们一定要高度重视生完孩子第一餐。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫