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孕期营养补充不可过度

作者:养生专家 时间:2013-02-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女人怀孕了之后就老是想着该如何给肚子里的宝宝补充营养,然而大肆的吃补品到底是好还是坏呢?专家提醒怀孕之后应该按照缺什么补什么的方法来,不能过度的补充营养,这样会造成营养过剩,体重也会过重,从而影响分娩

香港女星黎姿通过人工受孕怀上双胞胎,为了让老婆生个肥肥白白虎宝宝,马廷强下重本豪买补品给黎姿补身,顶级血燕等补品更是无上限供应。孕期燕窝,还要算张柏芝掀起追捧热潮,据说她在怀孕和坐月子期间,进补的菜单第一条就是极品燕窝。

孕期真的需要大补吗?妇产科主任说,“怀孕之后,所需的营养只要全面、均衡即可。孕妇不宜盲目大补,应注意因人而异,缺什么才补什么。切勿因营养过剩而致体重过量,影响分娩。”

“孕妇的营养够不够,最主要看体重。按标准来计算的话,在整个孕期,单胎孕妇的体重最多增加12.5公斤,双胎的孕妇体重则增加15-30公斤。

孕早期 (1-12周):由于孕早期有妊娠反应,呕吐、恶心,食欲不佳,此时孕妇的饮食宜清淡、适口,选择能促进食欲的食物,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足对营养的需求。

专家提醒:这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。

孕中期(13-28周):孕中期准妈妈的妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合。

专家提醒:在孕中期,孕妇的体重可增加3-4公斤。

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