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孕前饮食大全 让你吃出“好孕”来

作者:养生专家 时间:2013-06-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

孕前饮食大全 让你吃出“好孕”来——大众养生网

备孕是一个不太轻松的过程,但是大家也不要太过于紧张,下面给大家推荐一些孕前饮食大全,让大家能够轻松的通过饮食就能顺利的好孕。

备孕饮食有什么讲究呢?

孕期间不仅仅是妈妈需要注意饮食,爸爸同样需要注意。妈妈要多吃碱性食物,爸爸要多吃酸性食物。

碱性食物:青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜芹菜、番薯、莲藕洋葱茄子南瓜黄瓜蘑菇萝卜葡萄等。

酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼火腿培根鸡肉猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

 

备孕饮食要忌口什么?

1、 不能吃辛辣食物

2、 不能吃高糖食品

3、 不能吃含咖啡因的食品

4、 不能吃腌制食品

5、 不能吃罐头食品

6、 不能吃菠菜

7、 不能饮酒

 

看看妈妈们的建议

1、不吃寒性蔬菜和水果(白萝卜西瓜、香瓜)

2、孕期尽量少吃西红柿、黄瓜和海鲜

3、备孕的时候能喝咖啡吗?

4、备孕妈妈最好不吃辣,火太大,生出宝宝容易起小红包。

孕前饮食的确要引起女性的注意,要了解这些饮食讲究和饮食禁忌,才能从根本上保证受孕的顺利进行。

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