网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

可以延长寿命的两种按摩法

作者:养生专家 时间:2013-05-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  从中医的角度来说,人体的保健区有背部、脊、腋、腹这四个地方,而且这四个地方是人体最重要的保健区,如果在这些部位加强保健,不但可以促进血液流畅,强身健体,还可以治病延缓衰老,如果睡前把这个四个部位进行一下按摩的话,可以对身体有很大的帮助。


  每个人都希望自己能够长寿,但生活在如今的环境的下,长寿可能对每个人来说都是一种梦想。对此,专家表示,虽然我们没有办法改变环境,但我们可以通过推拿按摩的方法来延长寿命。


  揉背

  首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。


  捏脊

  俯于床上,背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,由下而上连续捏拿4-6遍。


  温馨提示:本身人体的脊背就是很重要的部位,人体背部中间叫做督脉,是人体祝养的部位,所以,如果进行推拿按摩的话,对整个脊背以及整个身体都是很有帮助的,这样可以让您感觉到浑身的放松,如果长期锻炼会让您的身体更健康。所以,大家一定要重视推拿,它不但可以达到保健的作用,还可以预防很多疾病,帮您保护身体。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫