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可以延长寿命的两种按摩法

作者:养生专家 时间:2013-05-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


  从中医学的视角而言,身体的健康保健区有背部、脊、腋、腹这四个地区,并且这四个地区是身体最重要的健康保健区,假如在这种位置提升健康保健,不仅能够 推动血液顺畅,增强体质,还能够看病防衰老,假如临睡前把这个四个位置开展一下推拿得话,能够 对人体有非常大的协助。


  每一个人都期待自身可以长命,但日常生活在现如今的自然环境的下,长命可能对每一个人而言全是一种理想。对于此事,权威专家表明,尽管我们没有办法改变自然环境,但我们能够 根据中医推拿的方式来延长寿命。


  揉背

  最先取仰卧,按揉三角肌和提肩胛肌,再坐起來,用手臂第二掌骨背节由上而下按摩背部肌肉,随后从上向下,由轻到重敲打后背部,以背阔肌为关键,共3个循环系统。最终推背,侧卧于床边,上肢释放压力,协助者立身床前,两手五指展伸,并排放置于俯者身上部,由上而下,送到腰部,推10次上下。


  捏脊

  俯于床边,背部维持竖直、释放压力。协助者双手的中拇指、右手无名指和小拇指握成半拳状,无名指半屈,沿脊柱两侧二指处,用两手无名指和大拇指从尾骶骨刚开始,将皮肤轻轻地食指拇指配合捏起,随后将皮肤渐渐地往前捏拿,自下而上持续捏拿4-6遍。


  温馨提醒:自身身体的背脊便是很重要的位置,人体背部正中间称为督脉,是身体祝养的位置,因此,假如开展中医推拿得话,对全部背脊及其全部人体全是很有协助的,那样能够 让您觉得到全身的释放压力,假如长期性锻练会让您的人体更健康。因此,大伙儿一定要高度重视推拿按摩,它不仅能够 做到健康保健的功效,还能够防止许多 病症,帮您维护人体。

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