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如何用按摩法克服“打盹”的夏天

作者:养生专家 时间:2013-09-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

俗话说春困秋乏夏打盹,那么在炎热的夏季,使白领与学生们倍感苦恼,因为困倦与疲劳的感觉给工作和学习带来不少影响。其实大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法提神。

 

百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

 

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

 

风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

 

朋友们这种提神自醒的方法您学会了吧,当困意来袭或注意力不极中时,试试这几招吧,一定给缓解您的疲劳与累倦。

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