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如何用按摩法克服“打盹”的夏天

作者:养生专家 时间:2013-09-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

俗话说得好春困秋乏夏打瞌睡,那麼在酷热的夏天,使上班族与学员们深感烦恼,由于困乏与疲惫的觉得给工作中和学习培训产生许多影响。实际上大伙儿能够根据轻按百会穴、太阳穴位置、风池穴等方式醒神。

 

百会穴坐落于头上正中间的最高处,是手足三阳经及气血交易会之处,推拿这儿能够缓解疲劳、举升气血。用两手大拇指或无名指叠按于穴道,慢慢用劲,有酸胀感为宜,持续30秒;另外可做柔和缓解的环状按揉,反复5次。

 

太阳穴位置坐落于眉头与眼外角联线圆心,向后约一横指的凹处,推拿这里不但醒神还可缓解头疼。用两手大拇指或无名指各自放置两边太阳穴位置,柔和缓解地环状旋转,持续30秒。此方法适用各种各样群体,但留意不能过猛,觉得酸疼就可以。一般推拿的频次可多可少,可视性人的大脑疲惫的水平调节。

 

风池穴坐落于项部,枕骨之中,与风府穴(后发际线正中间直上1寸)相平。它是足少阳胆经的穴道,推拿它除可醒神外,还能减轻眼疲劳,非常对长期在电脑前面工作中或长期电脑前的人,实际效果更强。维持人体刚正不阿,双手大拇指各自放置两边风池穴,头往后仰,大拇指环状旋转按揉穴道1分鐘,可觉得这里有显著的酸胀感,反复5次。

 

小伙伴们这类醒神自醒的方式您学好了吧,当睡意袭来或专注力不极里时,试一下这这几个常用招式吧,一定给减轻您的疲惫与累倦。

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