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健脑益智 足疗按摩

作者:养生专家 时间:2013-07-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

健脑益智 足疗按摩--大众养生网

做为爸爸妈妈都期待自身的小孩开发智力,成年人期待脑作用提升,老人则期盼人的大脑衰退减缓,不一样群体的共同愿望便是益脑益智类,但是怎样才可以健康保健人的大脑呢?

 

推拿位置

搓擦足心,即用力来搓擦两足心位置。

 

按摩手法

⒈正坐凳上,伸出一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉脚趾,另一手张掌搓擦足芯部,擦至部分发热才行。两边更替开展。

 

⒉正坐凳上,伸出一腿,搁在另侧腿膝上,双手张掌,另外搓擦足膝关节下列位置,擦至部分发热才行。两边更替开展。

 

⒊正坐凳上,伸出一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉脚趾,另一手托在足跟处,作摇晃膝关节活动,连做3分鐘。两边更替开展。

 

推拿功效

搓擦足心,能使部分血液加速,血液供应充裕,神经末梢比较敏感提高,植物性神经和内分泌系统获得调整,进而接到益脑益智类的实际效果,另外对预防失眠亦大有益处。

 

常见问题

⒈擦足心前先用温小水泡洗,边侵泡边用两脚互搓,或用力在水中搓足,5~15分鐘后用纯棉毛巾擦拭,再次搓擦,有利于提升实际效果。

 

⒉擦足时,宜去除私心杂念,平定心态,静座。

 

⒊搓擦的范畴宜尽可能大一些,能够是全部足掌,还可以连在足背搓擦。

 

⒋擦足当在临睡前开展,还有利于预防失眠,提升睡眠。

 

⒌能够相互配合点按两边涌泉穴。

 

按摩足疗是益脑益智类的合理方式,学会了的盆友能够自己在家试着,也给自己的爸爸妈妈揉按一下。

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