每年到了炎热的夏季可能一些瓜果可能是大家比较喜欢吃的食物，可是夏季的天气比较炎热，大家如果经常食用一些寒凉性的食物这样形成鲜明的对比对我们身体健康来说，可是不好的。也就是说在夏季大家还是要尽量克制不要吃一些寒凉性的食物，包括寒凉性的水果在内的，经常吃的话对我们的身体保健也会起到一些伤害的。那么详细的来说哪些水果是寒凉性的不一的夏天多食用呢？今天小编就为大家详细的来讲解一下，夏季健康食用水果的一些健康知识为了你的保健赶快来了解一下吧！
夏日寒凉水果有哪些?
夏季的时候水果的种类是比较多的，我们很多人都会在夏季吃水果，而且水果一般都分为凉性的水果和温性的水果，我们应该在夏季的时候多吃一些凉性的水果。
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
夏日寒凉水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
寒性水果不能多吃
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
今天通过小编为大家讲解的有关夏日寒凉瓜果的介绍你都了解具体了吗？为了我们身体的，在夏季应该有节制少吃凉性的东西，那么对于这些寒性的水果，我们也要少食用为好，这样才能很好的让身体不断的康健起来。
