很多人一旦身体不舒服，很容易出现一些脾胃虚弱的情况，要是能够正确的对待这样的脾胃问题，也就是需要注意胃的保暖，同时应该正确的饮食才行，那么对于这样的一些人来说如何进行合理饮食好呢，而且脾胃虚弱的人怎么样保护好它，关注的还是一些具体的措施，同时对于脾胃很虚弱的人应该用最正确的方法调试，希望下面的几个措施真的能够有所帮助。
1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
平时要进行一些有效的身体锻炼，同时积极的进行一些体育活动，经常的让身体更好的锻炼，能够促进食物的一些消化，同时也能够加强体内血液的循环的，而且食物也是需要注意食用的，要知道一些禁忌的食物，一些很生冷的食物千万要注意，要特别的注意少吃才行，一定注意很多问题，千万不要太大意了，这样你的脾胃不会受到伤害。
