很多人都会遇到一个令人很烦闷的问题，尤其是在寒冷的冬季，那就是手脚冰凉，而且更为厉害的就是皮肤皲裂。很多人在面对这些问题的时候，要不去医院治疗，要不就采用其他类似的方法。这些方法小编不能说好还是不好，只是今天，小编在这告诉大家一个简单的方法，那就是通过食补来避免出现这些问题，毕竟食补方法简单而且方便，所以小编推荐大家用一下，接下来小编就给大家说说如何食补。
韩旭说，很多人认为食疗就是吃东西，其实传统食疗是和汤药一样，也分为内服和外用。内服方面，秋冬季预防手足冷及皴裂应常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等温阳润燥的食材。平时炖肉时，可放一些行气温阳的中药当调料，例如肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等。也可以采用药粥的方式，选用仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50至100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后趁温热时喝下，可有效预防改善手足冷。同时，维生素A有促进上皮生长及抗角化过度的作用，适量多食能帮助伤口愈合。富含维生素A的食品包括胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等。另外可结合自身血脂、血糖情况，适量多吃脂肪类、糖类食品，可使皮脂腺分泌量增加，避免皮肤开裂。
对于常年顽固的手足皴裂，韩旭说，很多传统的食材外用会有很好的疗效，例如取生姜汁、红糖、盐和猪脂肪（取自腊月宰杀生猪最好）一起捣烂炒热，外敷效果极佳。其他比如核桃仁、蜂蜜、枣核、橘皮鲜汁等配用中药红花、黄蜡涂抹患处，外用干净纱布宽松包裹，24小时内取下洗净，每天一次，对于陈旧性皴皮的去处也有较好作用，且无副作用。
韩旭还提醒患者，预防和治疗手足冷和皴裂，日常手足皮肤护理也很重要，可每天把双手和双足用温水浸泡10分钟后抹干，再涂上保湿润肤霜。同时尽量避免手足部的摩擦及接触高温物品，减少手足接触水的次数。出现脱皮时可以用消毒剪刀剪去掀起的部分，不要用手撕，以避免感染，如病情复杂较重，应尽早就医。
上面所说的各种方法就是小编给大家整理总结的一些关于用食补来调理手脚冰凉甚至皲裂的问题，大家没事的时候就可以看看，当然小编说的并不是适合每一个人毕竟每个人身体不同，估计这种情况也各异，所以小编说的大家只能参考哈，不能一概而论，大家可以根据自己实际情况合理选择，当然也可以自己去查一些资料看看。
