女人都是爱美的，这是一种天性，不要问为什么。但是想要美可不是靠化妆品就可以达到的，女人的美应该是靠自己内部表现出来的，这才是健康的，不然的话，卸了妆就变成老太婆那不吓死人了。想要美丽，饮食很重要，在我们的生活中就有很多的食物，那么看上去很普通，但是它们能让我们更加美丽，皮肤更加好。
菠菜让皮肤更结实
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
石榴软化皮肤
石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
蓝莓防皱纹
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
西瓜滋润皮肤
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
橄榄油让皮肤光亮
橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。
每个女人都不想自己变老，永远二十岁多好，所以就会采取很多的措施来维护自己的容颜，买各种各样的化妆品，什么祛斑美白的，就是希望自己还能像年轻时候似的，但是这些都是只能改变外部，是解决不了根本的问题的。想要自己不靠化妆品就能变得年轻，应该注重内在的调节，多吃一些食食物来保持，以上的食物对大家的皮肤很好，大家可以在日常生活中多摄取。
