现在大家的生活工作都非常的忙，因此对于很多人来说，可能自己一日三餐没有一个固定的进食时间。并且有时候可能忙起来要到晚上八九点才能够吃上晚饭，其实相信很多人都明白，太晚吃饭对大家的身体是有害的。
1.吃饭太晚增加中风几率
一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
2.吃饭太晚胃癌风险高
研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
3.吃饭太晚结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
4.吃饭太晚导致神经衰弱
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
5.吃饭太晚导致肥胖
长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
因此相信大家了解这些之后，大家一定能够引起对自己饮食习惯的重视。因为太晚吃饭可能会增加大家染上各种疾病的几率，同时可能还会导致大家患上胃癌。因此大家一定要在日常的生活之中养成一个非常规律的作息与饮食习惯，尽量的能够在每天五点半之前吃上晚饭。同时在一定要注意自己的营养平衡，只有这样才能让自己拥有一个健康的体魄，同时也只有通过这样的一种方式能够让大家的生活质量得到一定的提高。因此大家一定要注重这样的几个方面的问题。
