在平时的生活中，总是会出现两种人，一种就是怎么吃都不胖，天天山珍海味的，身材依旧特别苗条，另一种就是喝凉水都会长肉的那种，即便是吃热量低的食物依旧会胖。这到底是为什么?排除掉体质的原因，也排除掉患病的因素，到底是什么原因会出现如此的反差呢?其实，每个人都是一样的，都在吃同样的食物，但是究竟是胖还是瘦，关键是看怎么吃。
瘦人是这么吃的：
用冰块捞掉汤或酱汁上的油
你可以称之为现代科技奇迹，但其实只是简单的物理原理罢了!把冰块放进很油的汤、炖物、砂锅菜里又能吸取油脂，不过记得将冰块迅速捞起，以免冰块融化。
咀嚼、咀嚼再咀嚼
根据博士Darya
Rose所说，研究报告指出当我们放慢速度，仔细地咀嚼，并专注于食物的口感上就能更享受食物且自然吃比较少。但无论是不是真的，至少将食物的照片po上Instagram并不能算是享受美食。
用小红盘子装食物
去年意大利测试130人后发现，相较于白色及蓝色盘子，当蝴蝶饼装在红盘子里时，受试者吃得较少，这可能是因为红色通常代表危险。研究也发现，将食物放在小器皿里可以抑制想吃的欲望。
用口气清新片来解决嘴馋吧!
我们都有明明真的不饿但却非常想吃东西的经验，纽约市医生兼作者Stephen
Gullo建议病人使用口气清新片，它降低味觉及嗅觉的感受，相对降低食欲，也就是抑制嘴馋了!
5：2轻断食
一份英国研究超过4个月发现，那些一个礼拜实施两天严格饮食控制(500大卡)而其他天不摄取超过2000卡的人比每日摄取1500卡的人瘦的还多。(记住其他5天不代表你可以乱吃!)
每餐都要有蔬菜
根据一份宾州的研究，当每份餐点有1/4是蔬菜时，受测者摄取的热量一天比那些没吃蔬菜的人少了350大卡。
多吃醋
醋酸是醋主要的化合物，它能减缓胃清空的速度，也就是能增加饱足感。还有研究指出它能降低葡萄糖及脂肪的吸收。你可以试试将醋淋在色拉上、加几匙在汤里或甚至在每餐前都先吃一两匙醋。
如果可以的话，各位胖MM不妨多向瘦人请教一下食物的吃法，试着学习一下，没准改变自己的饮食习惯就可以让身体变瘦了。在小编身边，就有很多身材十分火辣的女孩子，她们的瘦身秘诀就是经常喝绿茶。虽然总是喝茶尤其是喝浓茶对女孩子不太好，但是喝绿茶还是可以的，可以说绿茶是健康饮品。绿茶不仅仅会抗氧化，还可以帮助女人修身塑形，养颜美容，各位胖MM不妨也试一试。
