现代人要求自力更生，尤其是如今的九零后等在父母的羽翼下生活了太长的时间，极度渴望自由的心让自己选择单独居住。可九零后们往往眼高手低，自立能力低下，自制能力不强，让你自己开始了作息时间不规律的生活。厨房长时间不开伙，依靠泡面和外卖生活，使你的身体受到很大的伤害，其中首当其冲的便是你的胃。其实你的胃本应该是相当强大的一个部位，它担任了你身体中一个非常重要的角色。作为重要的消化器官，它具有强大的能力来帮助你的身体。但是不规律的作息和不正常的饮食每天都在折磨着你的胃。终有一日，你的胃面临崩溃。从此，开始了你的胃痛之路。那么，我们应当如何避免呢？
1、首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
2、饮食定时定量。 长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
3、注意营养平衡。 平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
4、饮食宜软、温、暖。 烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
另外就是饼干。 胃不好，要少食多餐。
推荐几个食疗的方子： 木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
胃痛是一种慢性折磨。严重时会形成胃溃疡，胃穿孔等多种胃部疾病，造成长时间的折磨。治疗过程也非常痛苦，需要进行胃镜等基本手段。所以为了我们的身心健康，保持正常的饮食习惯。
