大家在情绪不稳定的时候是怎么样调节的呢？是坐在家中烦闷的抽烟喝酒？还是继续做让自己烦闷的事情？其实大家在出现情绪不佳的情况调节需要有技巧，不好的情绪出现只有技巧的进行调节才会让自己的情绪逐渐变好，当然了，大家心情不好的时候要注意避免待在压抑阴暗的环境，想要心情开阔轻松，那么大家就要到能够放松情绪的地方，日常大家可以到一些比较空旷的田野走走看看也有助于调节情绪的。
【心情开阔，放松心情】
其实人跟随着天气的变化心情变化时正常的，可是这归根到底还是自己心里浮躁了些。有人云：“去留无意，闲观庭前花开花落；宠辱不惊，坐看天上云卷云舒”，这说的不就是心情开阔，自然是对花开花落、云卷云舒毫不在意的，对自然变化的天气自然也是不会有什么心情不好的地方。
其实放松心情，让心情更加开阔一点，是一种非常积极向上的治疗心情的方法。学会欣赏自己，学会包容他人，学会在平平淡淡的日子中发现快乐和美好，学会在心里收容爱心和快乐，沉淀幸福和温暖，这样的你内心足够充实，足够强大，能抵抗一切风雨，自然是极好的。所以心情开阔，放松心情是从根本上治疗心情不好的方法，要学会哦！
【关门关窗，忘记一切】
小编其实不推荐这种方法让心情变好，其实这是一种相当消极避世，以躲避的心态解决问题的方法。当你因为天气影响你的心情的时候，关上门窗，你觉得是把天气关在了外面，其实不过是把自己关在了密室里。你觉得忘记时间，忘记天气，忘记一切，其实你最想忘记的不过是你自己。
这是一种鸵鸟式的躲避心态来让自己的心情变好，但是不可置喙在心情变好方面有一定的作用。尤其是当你的心情真的非常差，差到足以伤害到你身边的朋友和亲人的时候，用这样的躲避疗法未尝不好，免得伤人伤己，让许多人都受伤害。躲避式疗法只能是一时半会儿的帮助，最重要的还是要靠自己调整心情。
情绪的调节有很多方法，日常大家心情烦闷的时候不妨推开窗户让新鲜的空气进来，然后自己站到窗前吹吹风也是能够有效的缓解自己烦闷情绪的，当然了，大家出现情绪不好主要是因为心中有压力的原因，大家保健还应该注意及时的缓解自己心中的情绪，这样才能在生活中活得轻松自在。
