美美的休完假之后，很多人都会觉得身心疲惫，反而没有多余的精神，去面对接下来的工作和和琐碎的事情。其实，放假期间，很多人的作息都会变得不规律起来。往往是玩耍的时候比较疯狂，然后放纵自己休息很长的时间，再突然结束这样的状态，投入到朝九晚五的工作中，就会变得不适应起来。这也关乎到节后收心解疲劳的问题，所以下面小编就为大家讲讲，通过节后收心操缓解疲劳酸痛的方法，大家在面对疲劳的时候，也可以利用这些方法。
一：神采奕奕颈放松。先收下巴，两肩耸起双手向上再放下，两侧肩胛骨往后夹紧再放松，两种动作重复数次;两手重叠放在头后及前额，头轻轻顶住手维持数秒，有助舒缓肩颈僵硬酸痛。
二：扭扭毛巾不动肩。双脚放松、双手拿毛巾放于背后，身体微向左转，右手高举左手放低，两手上下背后滑动;接着身体微向右转，左手高举，右手放低。重复动作可增进肩部柔软度。
三：腿好壮壮不退化。双手叉腰收缩腹部夹紧双臀，向下半蹲再慢慢站起，重复数次;接着双手前举、双脚前后分开前膝微弯，身体前倾，牵拉后脚跟腱及膝后肌，双腿交换重复做，可增强大腿肌力。
四：抬腿伸腰瘦小腹。双脚放松与肩同宽，双手向左摆动、左脚向右踢;双手向右摆动、右脚向左踢，可伸展上下肢及腰背肌肉，收缩小腹。
第五式：注意呼吸好运到。双脚打开与肩同宽，全身放松，双手由下缓缓向上举深吸气，同时挺胸伸直腰，停数秒后再深深吐气放下手，锻炼肺部并有利血液循环。
很多人在节后，都会出现一些疲劳状况。所以在收完假之后，就应该注重缓解一些疲劳的方法，这样才可以让你，在收假之后，可以更加信心满满地，面对接下来的工作。让我们可以做到更加积极自信的面对生活和工作，让自己每天都可以保持精神抖擞。
