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一、二、三,连通你的人生梦想

作者:立秋 时间:2014-09-29 17:49:59 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

有时候,当面临疾病、离婚或者失业这些重大危机,我们才会突然醒悟,之前的人生方向也许并不正确。那么,是继续将错就错心存侥幸,还是鼓起勇气作出改变?如果选择改变,要怎么做呢?

不少人求助于励志书籍,聆听那些所谓专家、大师的教诲。其实,要连通人生梦想,你需要做的事只有一件:深呼吸。通过专注于呼吸这个动作,你真切到感受到你存在于当下,而只有立足当下,你才能更接近梦想和心中渴望。

“觉醒地生活”是近来常被提及的一个词,作为专攻身心医疗的神经科专家,我建议我的病人通过觉醒地生活来缓解压力的不良影响。觉醒地生活能帮助你了解你的人生目标,从而连通人生梦想。

以下三步,让你离梦想更近:

一 自我怜惜

每天花20分钟爱慕自己的身心。在这段时间,你可以从事一些放松的活动如听振奋的音乐,和大自然亲近一会儿,或者舒服地泡个热水澡。这些活动能有效地缓解你遭遇重大危机时产生的压力感。

自我怜惜不等同于自私和自恋,它是正常和适当的。如果你自顾尚且不及,如何能有余力去照看他人?

二 保持感恩之心

研究表明,感恩之心和快乐的人生密切相关。这样告诉自己:心怀感恩会让上苍更加垂怜。每天睡前回顾这一天的经历,想想值得感谢的三五件事,如此来培养一颗感恩之心。

三 静心冥想,返璞归真

你觉得你每天有空冥想一会儿吗?冥想实际就像呼吸一样简单。众所周知,冥想有助于改变和提升大脑的功能,是愈心疗神的灵丹妙药。在冥想时,我们的心灵空寂澄明,更容易一闪灵光。这种灵光可能是童年某个梦境的闪现,也可能是指点人生方向的神来一笔。

没有哪个专家或励志大师能对你的人生做出终极解答。真正的答案深深蕴藏在你的心中。冥想的生活,能让你不知不觉靠近心中早已明确的方向。某天当你回顾过去,你会惊觉,你在想要走的路上已经走那么远。以前做的那些看起来毫无联系的事情,其实都是在为唯一的终点服务。那些困扰你混淆你的东西,你早已在不知不觉中让它们消弭于无形。

你所要做的,就是呼吸,聆听心底深处那道声音。

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