拥有在任何时刻都能不睡觉保持正常运转的身体，你很为此自豪，对吗?可这也许会让你透支。
支持夜晚良好睡眠的重要性的论据已经多到数不清。研究表明，睡眠充足的人更不容易感冒和发胖，患上心脏病、糖尿病的几率也更小。
但如果你对睡眠的健康价值不感冒，那告诉你吧：睡眠不足还会让你的钱包变瘪。为这一条，或许你愿意考虑一下?
你大概总是对你的睡眠问题不甚在意。有很多原因可能让人们睡眠不足。比如有些人是工作狂，有些人天生适合晚上工作。其他如压力、失眠、睡眠呼吸骤停等等也是我们睡眠不足的原因。
令人不安的是，大多数人都没有意识到他们被剥夺了健康睡眠。
如果你不睡觉，你就让你的事业面临。四五十岁的人总担心更有活力的年轻人会取代他们的位置或者妨碍他们升迁，这种压力让他们失眠。而二三十岁的人则常在夜间安排丰富的社交活动，他们通常只有四到五小时的时间睡觉。
睡眠不足可能让你在开会或工作时睡着，被上司发现则面临处罚或降职乃至直接开除。
此外，睡眠不足还会让你在金融问题上决策错误。杜克大学就此展开研究，发现睡眠不足会引起脉搏紊乱、影响判断和情绪反应，导致面对复杂问题时决策失误。
如何判断自己是否有睡眠问题呢?缺乏活力、易怒、注意力不集中、情绪低落等都是睡眠不足的标志。如果延长睡眠时间不能解决你的问题，你应该向医生咨询。
最有效的治失眠方法其实并非药物。一位心理医生建议，如果躺在床上超过10分钟没有入睡，那么应该从床上起来，看会儿书。把床当做专门睡觉的地方，醒着就不要躺在那里。
如果你们每晚没有在床上睡足七八个小时，那你等于在浪费你花在床垫上的钱。另一方面，如果你晚上醒着而白天打瞌睡，那你的身体机能也会出问题。
也许拜金主义诱惑着你，让你半夜三更起来查看邮箱回复邮件，然后接下来的白天用咖啡吊着你的眼皮。千万别动心，踏踏实实躺着睡觉，因为睡眠才是真正“活力饮料”，远非咖啡能比。
