经期泡脚的好处有哪些

作者:xiaobao11  时间:2015-11-17 16:02:30  来源: 大众养生网

经期泡脚的好处主要包括减轻痛经、缓解疲劳以及改善睡眠质量等,对身体健康有利。

1、减轻痛经:泡脚有通经活络和活血化瘀的作用,对于行经不畅导致的痛经症状,能起到很好的缓解效果。

2、缓解疲劳:用热水泡脚还有舒缓压力的作用,可以使身心得到放松,从而缓解疲劳的状态。

3、改善睡眠质量:每天晚上睡觉前用热水泡脚10分钟到20分钟左右,还有促进睡眠的作用,可以提高睡眠质量。

虽然用热水泡脚有非常多好处,但要注意泡脚水温度适宜,避免温度过高导致局部皮肤烫伤或温度太低导致着凉。

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