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常按摩足三里的好处

作者:养生专家 时间:2013-09-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

中医学按摩穴位能够具有强健脾养胃的实际效果,足三里是最重要,最常见的一个穴道。有句老话,称为"常拍足三里,胜吃柴鸡"。足三里是肝胆经的"合穴",有牵正培元、调理阴阳、健脾和胃的作用。常常推拿此穴不但能滋补肠胃,针对缓解疲劳、修复魅力也是有一定实际效果的。

找穴:足三里怎么找呢?此穴坐落于外膝眼底下四横指、踝关节边沿处。找这一穴道时,可以用手掌围起来膝关节,四指闭拢,无名指放于踝关节外缘,中拇指手指尖特指的部位便是此穴。

按法:轻按时以有酸胀觉得为宜,每日推拿2~3次,每一次3分鐘,长期性坚持不懈,不但可和肠胃,也有增强体质、益寿延年的实际效果。家里有艾灸贴得话,还可以用艾灸方法,艾灸贴悬放的高宽比以造成风感为宜,灸的時间比推拿的時间更长一些,大概10分钟上下。每星期1~2次就可以。

足三里关键医治的是:胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、颠狂、中风、脚气、水肿、下肢不逐、心悸、胸闷气短、虚损羸瘦。此穴主冶颇深,为全身健壮要穴之一,能调整改进机体免疫功能,有预防疾病养生保健的功效。


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