长寿:来自健康的好习惯

作者:养生专家  时间:2013-09-06 00:00:00  来源: 大众养生网

文章导读:tp://www.cndzys.com/danbaizhishicai/suannai/" target="_blank">酸奶:酸奶是维持细菌平衡的,所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭,所以喝酸奶可以少得病。 第五骨头汤:骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的。 第六蘑菇汤:蘑菇能提高免疫功能。

想了解长寿的秘诀吗?想知道长寿之道吗?长寿是来自健康的好习惯,下面就介绍一下有关于老寿星的长寿之道。

长寿是来自健康的好习惯

一、平衡饮食

“饮”方面:

第一绿茶:绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上;绿茶里含有氟,吃完饭拿茶漱口,它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑;绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。

第二红葡萄酒:红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”,它整个是抗衰老的;它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病,它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停(过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏)。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂(“戒烟限酒”指葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升)。另把红葡萄洗干净吃,一咽皮挺舒服的。

第三豆浆:豆浆里含的是寡糖,它100%吸收;而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多;牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有5种抗癌物质,其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。

第四酸奶:酸奶是维持细菌平衡的,所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长、有害的细菌消灭,所以喝酸奶可以少得病。

第五骨头汤:骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的。

第六蘑菇汤:蘑菇能提高免疫功能。

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