在冬季，很多女性朋友出现面色苍白、干燥、粗糙等情况，这给女性的容貌造成了巨大的影响。选择化妆品来进行改善的话，也只能改善一时，而解决不了根本问题。因此，专家表示，女性朋友可以通过营养饮食来进行调整。
在日常生活中，我们可以通过饮食的方式，来改善肤质问题，这是目前最为健康天然的美容方式。下面，我们就来了解下女人冬季吃什么可改善脸色。
面色苍白型--蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。
蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹型--干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容黑暗型--栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型--笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。
笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
温馨提示：总之，在寒冷的冬季，女性朋友可以通过日常饮食来改善皮肤问题，长期坚持的话，会达到很好的美容作用。在此，提醒广大女性朋友一定要注意生活中的饮食习惯，这样才能有利于健康。
