越野行走不仅可以健身，还是体能训练以及休闲和康复的好方法。可以满足不同身体素质和不同年龄段人群锻炼的需要。与其他运动相比，越野行走具有三个独特的优势。那么
越野行走的三个独特优势
是什么呢？一是健身效果突出。使用两根手杖，可使全身90%的肌肉同时参与运动，提高了运动强度。根据美国康斯威星州大学达拉斯COOPER学院实验数据，与普通行走相比，越野行走可使心率提高13%，热量多消耗20%～46%，同时，还可以明显地提高肌肉的耐力。因此，在提高心肺功能，减肥、降“三高”，预防心血管疾病等方面效果显著。此外，利用两只手杖，还可以进行力量练习和拉伸运动，使身体得到全面的锻炼。
二是具有独特的防护功能。使用两根手杖，使人体由两点支撑变为四点支撑，减轻了腰椎和膝关节的压力，无论是登山还是行走，都可以保护关节，预防骨关节病。
另外，越野行走还是一项快乐运动。使用两根手杖，使上肢参与行走和登山，下肢的负担减轻了，会感觉轻松，不累，适合较长时间的锻炼，因此，越野行走不仅是健身，而更像是一种娱乐，是“玩”的运动，国内、国外的越野行走健身游，得到大家广泛的喜爱，寓健身于娱乐之中的“快乐运动”，是越野行走的独特魅力。
通过阅读大家知道了
越野行走的三个独特优势
。此外，越野行走的运动方式有三种，平路行走、山地行走和手杖操。此外，还可以利用手杖进行跑步、力量练习和游戏，开展休闲和康复训练活动。
