怎样通过健身减肥呢?

相关问答

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  来姨妈可以运动健身吗

  答

  姨妈是指月经，在月经的时候不可以运动健身，因为阴道会有经血排出，身体也比较虚弱，做运动健身会导致子宫收缩，出现月经量增多、月经淋漓不尽，还会出现身体疲劳，月经期间尽量要以休息为主。随时观察月经量和月经的颜色，同时还要加强对身体的保暖措施，不可以吃一些辛辣刺激性的食物。

  

  李敏 副主任医师 南昌大学第一附属医院 妇产科

  1 回答 2024-02-06

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  瘦子健身可以增肥吗？

  答

  瘦子健身一般是不能增肥的，如果比较消瘦在平时经常参加运动锻炼，能消耗自身的一些多余脂肪，能增强体质，同时还可以锻炼心肺功能，但并不能增肥和增胖。如果想要增肥，平时每天要保证有充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，还要多吃营养丰富的食物，比如早餐时要喝牛奶或者吃面包等。不要节食。

  

  陈国华 副主任医师 南昌大学第一附属医院 呼吸内科

  1 回答 2020-11-30

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  流产后多久可以运动健身？

  答

  流产后两个星期后应该进行体育锻炼,这样才能促进身体健康。人工流产术后病人应休息半个月,尽快调理身体。过了两个星期,可以进行适当的运动和锻炼。流产手术后病人的身体会比较虚弱,如果这个时候进行剧痛的运动锻炼,对流产后的身体恢复不利,也有可能是伤口愈合不好引起感染的。推荐病人可先进行较轻的运动锻炼,不要长时间去锻炼,消耗自己的体能。

  

  李磊 副主任医师 山东省立医院 妇产科

  1 回答 2023-04-12

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  顺产后多久可以减肥健身

  答

  顺产后一般在一个月后可以减肥健身，在刚生产后身体是比较虚弱的，需要通过静养来调理身体。饮食方面也要增加营养，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，还要做好自身保暖工作，防止有受凉的情况，否则会遗留下月子病。在刚开始减肥健身时，要注意控制运动量，做到劳逸结合，否则会对自身健康产生不利因素。

  

  李磊 副主任医师 山东省立医院 妇产科

  1 回答 2023-03-10

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  剖腹产多久可以健身

  答

  剖腹产指的是剖宫产，一般在3个月到6个月以后可以健身，具体也需要根据具体恢复的情况来决定。剖宫产对身体损伤相对来说是比较大，需要一段时间才可以完全恢复。如果个人的体质比较好，一般在3个月以后，可以适当健身，但是如果自身体质比较差，恢复可能会比较慢，可能健身时间就会延长。在锻炼时候需要循序渐进。

  

  贾琳 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科

  1 回答 2023-09-26

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  健身可以吃蛋白粉吗

  答

  健身一般可以吃蛋白粉，蛋白粉里面含有蛋白质以及人体所需多种营养物质，可以起到增加营养、补充肌肉效果，可以提高自身素质。但是应该控制好蛋白粉食用量，不要吃太多蛋白粉，以免影响正常消化和吸收。健身是常见有氧锻炼方式，可以燃烧全身热量和脂肪，通常可以达到控制体重效果。

  

  陈聪 副主任医师 南昌大学第四附属医院 老年病科

  1 回答 2023-06-03

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  冬天健身的好处

  答

  冬天健身的好处，具有减脂的效果，而且还能够起到解乏去疲劳的作用，并且还能够起到健身的功效。冬天健身能够起到燃烧体内脂肪的效果，而且还有利于加快体内的血液循环，增加大脑氧气的供应量，从而有利于增加血管的弹性，而且在冬天健身还能够起到肌肉不断收缩的效果，并且体内的新陈代谢会逐渐的旺盛产生热量，能够起到抵御寒冷的功效。

  

  刘爱华 副主任医师 北京医院 风湿免疫科

  1 回答 2023-03-12

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  燃烧脂肪流行健身舞蹈效果怎么样

  答

  燃烧脂肪健身舞蹈效果是不错的，通过运动锻炼能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，在一定程度上可以达到减肥效果，但是需要坚持锻炼一段时间。平时要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，要避免吃高脂肪，或者吃高热量食物，否则就有可能会导致体内脂肪堆积，影响到减肥效果。

  

  刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

  1 回答 2023-11-28

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  健身房减腹部赘肉方法是什么

  答

  健身房减腹部赘肉主要通过运动的方式，可以燃烧腹部上面的赘肉，利用运动的方式，可以燃烧热量和脂肪，达到比较好燃脂和瘦身功效，腹部上面的赘肉比较多，可能与长期不良的饮食或者长时间久坐有很大的关系，平时要避免长时间久坐，同时要调整饮食结构，饮食方面尽量选择清淡易消化的食品。

  

  刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 营养科

  1 回答 2023-11-14

• 问

  健身房怎么瘦肚子和腰上赘肉

  答

  健身房瘦肚子和腰上赘肉一般需要通过运动器械锻炼，也可以通过跑步的方法来锻炼。通过这些方法都可以达到消耗体内多余脂肪的效果，也可以帮助改善体内脂肪堆积的症状，有助于缓解身体肥胖。对于身体比较肥胖的人群，也可以通过激光溶脂手术的方法改善，能够达到溶解脂肪的效果。

  

  马玲 副主任医师 山东大学齐鲁医院 整形外科

  1 回答 2022-11-25