玉米原产于美洲，营养价值比较高，是人们常吃的一种主食，玉米里面富含膳食纤维，有很好的促进消化的作用，所以玉米也是一种比较常见的粗粮，而且玉米的热量比较低，脂肪含量比较少，可以把玉米当作减肥食物，下面我们来了解一下。
玉米一方面热量比较低，脂肪含量比较少，另外一方面含有丰富的膳食纤维，具有很好的促进消化的作用，能够促进宿便的代谢，结合这两方面的特点，所以说玉米是非常好的减肥的食物，经常吃一些玉米，能够促进减肥的功效。
另外玉米的钙质含量也比较丰富，丰富的钙质具有降血压的效果，另外还有具有补充钙质的作用，对于老年人和孩子来说，适当的吃些玉米有很好的补钙功效，能够预防钙质流失，另外玉米里面含有丰富的天然维生素e，具有促进细胞分裂和延缓衰老的效果，在预防皮肤病方面的作用也是很好的。
玉米的另一大功效就是能够降低人体的胆固醇，不但具有很好的减肥的作用，同时也有助于心血管的健康，促进胆固醇的降低，能够保证血管增加通透性，有助于血管扩张，就能预防心脏疾病，预防动脉粥样硬化方面的效果都是不错的。
以上简单的了解了玉米的热量高吗？玉米的热量比较低，是非常好的健康食物，适当的吃一些有很好的减肥的功效，另外玉米的营养价值也很高，具有降低胆固醇和促进消化的效果，还有很好的补钙作用，里面还有抗癌因子，有一定的防癌抗癌的功效。
